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骨盤の歪み（ゆがみ）チェック方法

骨盤の「歪み・ネジレ・開き・傾き」などが、さまざまな症状の原因といわれています。そこで骨盤がこのような状態になっているかどうかを、まずは自分でチェックしてみましょう。

以下のチェック方法を試すだけである程度は自分の骨盤が歪んでいるのか、開いているのかが分かりますので、1度チェックしてみてください。

＜骨盤の歪みチェック＞

①仰向けに寝て両足を腰幅に開く。


②左右の骨盤の1番高いところに親指を、床に中指をつけてその高さを比べる。

正常な場合は左右の高さが同じになりますが、どちらかが高い場合は、高いほうの逆側に骨盤がねじれている可能性が高くなります（右側が高い場合は左側に骨盤がねじれています）。

＜骨盤の開きチェック法＞

①仰向けになって腹筋だけで起き上がってみる

正常な場合は腹筋だけで起き上がることができますが、起き上がることができない場合は腹筋力がかなり低下していることが考えられます。

骨盤歪み・開きは「冷え性・肥満（下半身、顔のむくみ）・バストダウン・O脚（姿勢が悪い）・不眠」さらには「生理痛・不妊・肌荒れ・腰痛・便秘・下痢」などの症状が出やすくなるといわれています！

からだを温め代謝を上げる

約５０年前、日本人の平均体温は３６．８度あったとされるのに、
いまや高い人でも３６.２～３６.３度、ほとんどが３５度台の低体温に陥っているそうです。

１度の体温低下で、代謝は約１２％、免疫力は３０％以上低下するともいいますから、これは放ってはおけません。

なぜ日本人より欧米人のほうが体温が高いのでしょうか。それは、熱を発生させる筋肉量の違いと言われています。
細胞の中にあるミトコンドリアが熱を発生させているのですが、筋肉量が多ければ、ミトコンドリアの数も多くなり、それにともなって体温が上昇すると考えられるそうです。

つまり、欧米人は、筋肉量が多いため、恒常的に高い体温を維持しているため、寒い日本でも半袖の人が多いというわけなんです。


とにかく体温を上げることが健康の秘訣です！！

体温を上げる方法（低体温を改善する方法）です。　ぜひお試しください。

●冷たい食べ物をあまり食べない。

●旬の野菜や果物を摂取して低体温改善

●温かくして寝る

●たんぱく質は熱に変わりやすいので、たんぱく質の摂取。

●お風呂にゆっくり浸かる。

●お酒の飲みすぎに気をつける。

●タバコを控える。

これだけでも違うと思いますよ。

そしてもう一つ！ミネラルリフレッシュジェルを塗って見てください。
出きれば軽くマッサージなども一緒にして頂ければと思います！
その効果は抜群ですよ！