こんちには～('-^*)/
kobitoです
梅雨入宣言から
なぜか晴れる日が多いですね
今日は晴れたり曇ったりでスッキリしないし
蒸し暑いです 
梅雨になると曇りや雨で
ジメジメ してスッキリ 
しない日が多いッ
そんな時は
入浴でリフレッシュ
入浴にはいろんな効果が。。。
発汗作用による美肌 
ダイエット 
疲労回復 
寝つきがよくなる 
など
免疫力アップ
の入浴方法
お湯の温度 
41 ～43 度
量 いつもどおりで
時間 41℃ → 20分
42℃ → 10分
43℃ → 5分
目安に肩までつかる 
この入浴方法は
「体温上げる」
「体を温めると免疫力が上がる」
ヒートショックプロティン(HSP)というタンパク質が増え
体のダメージを修復 
体臭にもイイ 
週２回取り入れると効果アリ 
季節的にシャワーがふえ 
お湯にはいることがへってしまうけど
体 
ため、心
ためにも
お湯に はいって リフレッシュ してます 
Ｌ’ＡＳＩＡＴＩＣＡ(アジアチカ
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価格:980円 |
