40代前半の皆さん、生理どんな感じですか？
私は43歳なんですが、30代の頃より周期が若干短くなり26日周期くらいです。
20代から30代半ばまでのほとんどの時期を低用量ピルを服用して過ごしていました。
PMSや生理痛はあまり無く、今も昔も、始まるかなという頃にモヤモヤとした腹痛がある程度です。
最近感じている変化でちょっと辛いのが、生理が終わる頃の体調です。
生理5日目とかで出血もほぼ終わっているような頃にどっと疲れが出てきます。
毎回の生理でそれが起こるわけではなく数回に1度起こるか起こらないかという感じ。
今回の生理ではその疲れがひどくて、生理終わって数日くらいは家にいる時はぐったり横になって過ごしました。
ブログとか友人からのLINEとか、楽しく読むことはできるけどエネルギーが湧かず最低限の返信程度しか出来ませんでした。
ようやく体力戻ってきてひさしぶりに今日ジムに行ってきました！
生理終わったの先々週なのに！笑
もうすぐ次の生理来ちゃうじゃん😇生理周期って本当あっという間。
毎回ではないということはその月の栄養状態でコンディションが違ってくるのかな？と思い、食事に気をつけてみたり、
今回試しに女性向けのマルチビタミンサプリをとってみたりしています。
何度も献血してきた中で1度も貧血と診断されたことがない謎のプライドで今回鉄分のサプリはパスしましたが、
今回のビタミン補給で数周期過ごしてみて体調改善しなかったらマグネシウムや鉄分も必要ということなのかも、とAIには言われたので
様子を見てみます。
年齢的なホルモンバランスなのか、出血による鉄分などの栄養不足なのか、たまにある超早朝シフトのための不規則な生活リズムなのか（そういえば今周期はたまたま4時出勤が多めでした）、単に疲れなのか、確かな原因はわかりませんが、元気に過ごせないのは困るので改善出来ればいいなあと思っています！
アメリカで1番好きな季節は秋なので元気に楽しみたいものです🍂🎃💪
Labor Dayの早朝シフトでの休憩中、ホールフーズのサンルームから撮った写真です。きれいでしょう🌄
これは朝6時過ぎくらいかな？こんな綺麗な朝焼けが見えるとすごく清々しい気持ちになるし、多くの人が出勤する頃に家路に着くので、
行ってしまえば早朝シフトは全然嫌いではないんですよ。前の夜の早寝のプレッシャーがまだちょっと苦手。