６時半起床。ちょっと遅め。
夫が数日前から風邪を引いていて、一晩中苦しそうだった。
私も昨日から頭痛と肩こりがひどい。食欲も無い。
そして一晩中、寝たり起きたり。熟睡できず。
D39。依然基礎体温は低温のまま。
ZEN呼吸を始めて24日め。
体調は、良くなったり悪くなったり。
お通じは、ある日の方が多くなったかな。
私は身体がダルかったら、１日中家でゆっくり休んでいられるけど
夫は仕事があって会社を休めません。
重い体を引きずるように、今日も早朝から出勤しました。
私の体調不良の原因は、自律神経のバランスの崩れが原因。
自律神経のバランスの崩れは、精神的ストレスが原因。
今、「脳からストレスを消す技術」という本を読んでいます。
著者の有田秀穂氏は、精神的ストレスのことを「脳ストレス」と呼んでいます。
精神的ストレスを「心のストレス」と捉えると、
その原因も症状も曖昧で、そのコントロールも難しいと思いがち。
ところが、考えてみればストレスを感じるのは "脳" の働き。
そして、元来私たちの脳には、
ストレスをコントロールする機能が備わっているのだと。
ただ、現代人の大半は、その機能を使えなくしている。
その機能を取り戻す方法が書かれている本です。
これまでも「ストレス解消本」は数多く出版されてきました。
私もたくさん読んできましたが
脳の仕組みを理解してストレスを解消する、という考え方の本は初めてです。
自分のカラダの中をよく知って、本来の正常な機能を取り戻す「ZEN呼吸法」は
この「脳からストレスを消す技術」の１つのようです。
脳からストレスを消す技術/有田 秀穂
￥1,470
Amazon.co.jp
夫が数日前から風邪を引いていて、一晩中苦しそうだった。
私も昨日から頭痛と肩こりがひどい。食欲も無い。
そして一晩中、寝たり起きたり。熟睡できず。
D39。依然基礎体温は低温のまま。
ZEN呼吸を始めて24日め。
体調は、良くなったり悪くなったり。
お通じは、ある日の方が多くなったかな。
私は身体がダルかったら、１日中家でゆっくり休んでいられるけど
夫は仕事があって会社を休めません。
重い体を引きずるように、今日も早朝から出勤しました。
私の体調不良の原因は、自律神経のバランスの崩れが原因。
自律神経のバランスの崩れは、精神的ストレスが原因。
今、「脳からストレスを消す技術」という本を読んでいます。
著者の有田秀穂氏は、精神的ストレスのことを「脳ストレス」と呼んでいます。
精神的ストレスを「心のストレス」と捉えると、
その原因も症状も曖昧で、そのコントロールも難しいと思いがち。
ところが、考えてみればストレスを感じるのは "脳" の働き。
そして、元来私たちの脳には、
ストレスをコントロールする機能が備わっているのだと。
ただ、現代人の大半は、その機能を使えなくしている。
その機能を取り戻す方法が書かれている本です。
これまでも「ストレス解消本」は数多く出版されてきました。
私もたくさん読んできましたが
脳の仕組みを理解してストレスを解消する、という考え方の本は初めてです。
自分のカラダの中をよく知って、本来の正常な機能を取り戻す「ZEN呼吸法」は
この「脳からストレスを消す技術」の１つのようです。
脳からストレスを消す技術/有田 秀穂
￥1,470
Amazon.co.jp