ZEN呼吸★6日め（11/6）

６時00分起床。

ここ数週間、朝目覚まし時計の鳴る音にも気付かず(？)
目覚まし時計を止めていたことも分らないくらい寝起きが悪かった。

今日は、目覚まし時計を止めてから基礎体温を計って
６時10分にはベッドから出た。

トイレに行って、白湯を飲んで
先に起きていた夫を誘って「ZEN呼吸」。

少しずつ、10分間が楽に続けられるようになってきたかな。
でも、まだまだ姿勢が定まらずフラフラ。
どうしても、仙骨が寝てしまってお尻が後ろに出る格好。
これが腰痛の原因かも。

肩の張りは相変わらず。
でもお通じは、スッキリではないけど３日目から毎日あり。

まだ始めて５日目。
焦らず、慌てず、少しずつ。