６時15分起床。
…微妙に、少しずつ起きる時間が早くなってます。
朝起きた時の肩の凝りと張りに変化はなし。
それでも、少し前に比べたら目覚めは良好。
「ZEN呼吸」の効果かどうかは不明。
今朝のお散歩コースは、川沿いの土手を逆方向に。
駅とは逆で、住宅地に向かう道だからか
犬を連れた散歩の人がやたらに多い。
見知らぬ人でも、すれ違いに「おはようございます」と
挨拶を交わすのは気持ちがいい。
それにしても、朝の空気は冷たいな。
そろそろ手袋出そうかな。
歩く時も、ついつい頭が下を向く。
首が７センチ前に出ると頭の重さは３倍に感じるとか。
肩を下げて、首を上に長く伸ばして、頭は真っすぐ前に。
姿勢に気をつけて、呼吸を意識して…
およそ40分の朝のウォーキングの後半は、足がふらふら。
私の体力、どこまで落ちたんだろう。
焦らないで、少しずつ、少しずつ。
…微妙に、少しずつ起きる時間が早くなってます。
朝起きた時の肩の凝りと張りに変化はなし。
それでも、少し前に比べたら目覚めは良好。
「ZEN呼吸」の効果かどうかは不明。
今朝のお散歩コースは、川沿いの土手を逆方向に。
駅とは逆で、住宅地に向かう道だからか
犬を連れた散歩の人がやたらに多い。
見知らぬ人でも、すれ違いに「おはようございます」と
挨拶を交わすのは気持ちがいい。
それにしても、朝の空気は冷たいな。
そろそろ手袋出そうかな。
歩く時も、ついつい頭が下を向く。
首が７センチ前に出ると頭の重さは３倍に感じるとか。
肩を下げて、首を上に長く伸ばして、頭は真っすぐ前に。
姿勢に気をつけて、呼吸を意識して…
およそ40分の朝のウォーキングの後半は、足がふらふら。
私の体力、どこまで落ちたんだろう。
焦らないで、少しずつ、少しずつ。