６時20分起床。
久しぶりに自然にパチッと目が覚めた。
夫より先にベッドから出てカーテンを開けた。
空には雲が広がってるけど、明るい。
４日目のZEN呼吸、
昨日までより「10分間」が気持ち短く感じられた。
ほんの少し、本当にほんの少し、呼吸が楽になってきてる気がする。
でもやっぱり、まだまだ姿勢が定まらない。
時々、肩と首の力を抜く。
白湯を飲んで、キウイを２つ食べて
夫より少し遅れて家を出て、朝のウォーキング。
頭の上には雲が広がっているけど、富士山は見えた。
今日は晴れるかな。
実は昨日、一日中イライラしていた。
夫ともギクシャク。
…そろそろPMSかも。
でも、夜は久しぶりによく眠れて、今朝は気持ちも明るい。
少しずつ、少しずつ。
（ようやく、いまの日記に追いつきました。）
久しぶりに自然にパチッと目が覚めた。
夫より先にベッドから出てカーテンを開けた。
空には雲が広がってるけど、明るい。
４日目のZEN呼吸、
昨日までより「10分間」が気持ち短く感じられた。
ほんの少し、本当にほんの少し、呼吸が楽になってきてる気がする。
でもやっぱり、まだまだ姿勢が定まらない。
時々、肩と首の力を抜く。
白湯を飲んで、キウイを２つ食べて
夫より少し遅れて家を出て、朝のウォーキング。
頭の上には雲が広がっているけど、富士山は見えた。
今日は晴れるかな。
実は昨日、一日中イライラしていた。
夫ともギクシャク。
…そろそろPMSかも。
でも、夜は久しぶりによく眠れて、今朝は気持ちも明るい。
少しずつ、少しずつ。
（ようやく、いまの日記に追いつきました。）