６時半起床
朝のZEN呼吸３日目。10分間がキツい。
吐き出す時になかなかお腹が凹まず
後半になるとついつい肩が上がってしまって腹式になっていない。
真っすぐ立っていられなくてフラフラしているのが分る。
今日は、呼吸をしながらお腹がクルクル鳴った。
内臓がマッサージされてるのかな。
お通じは…固いのが少し。手強い便秘。(￣・・￣)
朝のZEN呼吸３日目。10分間がキツい。
吐き出す時になかなかお腹が凹まず
後半になるとついつい肩が上がってしまって腹式になっていない。
真っすぐ立っていられなくてフラフラしているのが分る。
今日は、呼吸をしながらお腹がクルクル鳴った。
内臓がマッサージされてるのかな。
お通じは…固いのが少し。手強い便秘。(￣・・￣)