真面目に暮らそう!!

10月にも入ったことだし
試験後のグダグダした生活もこの辺でそろそろ止めにして
ちょっと真面目に暮らそうと思います。


大した事はありません。
しばらくサボってたあれやコレの復活宣言ですっ!!


食生活を外食、惣菜弁当から野菜中心の手料理に!!

早寝早起きの習慣!!

朝ヨガ、夜ヨガ!!＆出来れば朝の散歩!!

足ツボと脚のマッサージ!!

体重測定＆記録


コレだけのことですが、ここ数ヶ月サボってました。
そのツケが全身筋肉痛になって襲ってきました。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡

原因は、ヨガの「太陽礼拝」だと思います。
途中に腕立て伏せから起き上がるポーズが入るのですが
今日久しぶりにやってみたら、肩から腕に力が入らず
お腹をついてしまいました。
7月くらいまでは「太陽礼拝」なんて朝飯前だったのに・・・

継続の力を侮ってはイケませんね。

体力、筋力をつけて
心と身体の健康を維持していかないと
元気なママにはなれません。