今日は新月のプチ断食ｄａｙ
朝食に初めてジュースを手作りしてみました。
先ず手始めに「キウイとヨーグルト」(写真なし)
↑
何のことはない、キウイ味のヨーグルトドリンクだわ
次に２杯めは「キウイとレタスと人参」(写真なし)
↑
だいぶ手作りらしくなってきた。
なかなか美味い!!
次に昼食
グレープフルーツ＋人参＋豆乳
↑
豆乳のおかげでまろやかな感じでこれも美味しい。
400cc飲んでお腹いっぱい
夕方、ちょっと小腹がすいたので…
グレープフルーツ＋トマト
↑
グレープフルーツは皮を剥くのがちょっと面倒だけど
ジュースにするとゴクゴク飲めちゃうのが嬉しい。
これも、400ccぺろっと飲んでしまいました。
えーっと、夕食の写真は撮り忘れました。
本来なら、おかゆと柔らかい根菜の煮物が定番ですが
今夜は夫と同じものを食べたかったので、普通の食事。
メニューは…
昨日の残りの「レンコンご飯」「厚揚げとニラもやし炒め」
「トマトとキュウリのサラダ」「なめこのお味噌汁」
でした。
今日は、ジュースの効果でしょうか、
午前と午後にトイレに２回。それもスッキリ大量。
今もお腹はぺったんこです。
満月から新月にかけては、多少食べ過ぎても体重はそれほど増えませんが
これから満月にかけては、油断するとすぐに増えてしまいます。
気をつけなくちゃ。
明日は、キウイを使ったジュースの写真をアップしたいです。
朝食に初めてジュースを手作りしてみました。
先ず手始めに「キウイとヨーグルト」(写真なし)
↑
何のことはない、キウイ味のヨーグルトドリンクだわ
次に２杯めは「キウイとレタスと人参」(写真なし)
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だいぶ手作りらしくなってきた。
なかなか美味い!!
次に昼食
グレープフルーツ＋人参＋豆乳
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豆乳のおかげでまろやかな感じでこれも美味しい。
400cc飲んでお腹いっぱい
夕方、ちょっと小腹がすいたので…
グレープフルーツ＋トマト
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グレープフルーツは皮を剥くのがちょっと面倒だけど
ジュースにするとゴクゴク飲めちゃうのが嬉しい。
これも、400ccぺろっと飲んでしまいました。
えーっと、夕食の写真は撮り忘れました。
本来なら、おかゆと柔らかい根菜の煮物が定番ですが
今夜は夫と同じものを食べたかったので、普通の食事。
メニューは…
昨日の残りの「レンコンご飯」「厚揚げとニラもやし炒め」
「トマトとキュウリのサラダ」「なめこのお味噌汁」
でした。
今日は、ジュースの効果でしょうか、
午前と午後にトイレに２回。それもスッキリ大量。
今もお腹はぺったんこです。
満月から新月にかけては、多少食べ過ぎても体重はそれほど増えませんが
これから満月にかけては、油断するとすぐに増えてしまいます。
気をつけなくちゃ。
明日は、キウイを使ったジュースの写真をアップしたいです。