恐るべし老化肉体

昨夜
寝る前いちかばちか腰痛体操
朝起きたらだいぶ楽
けどやはりベルトなしでは
スラスラ動けない
しかし
昨日スーパーと
ホームセンターに行き
2時間弱くらい歩いたが筋肉痛？
太ももふくらはぎが微妙に痛い
恐るべし老化肉体
安静はいいがすぐ肉体衰える