こんばんは！
マンサンダリストのさいとうまゆです
足整え会
これまで、Instagramやfacebookでは
マンサンダルか裸足か
そんな投稿を続けてきました🦶
「足」は本当に大事です！
皆、もっと自分の足に興味持ってあげて…
と思います。
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今日も雨が少しマシになった隙に走ってきました🦶
ゾロ目惜しいー💦💦笑
昨日に引き続き、茶色のビブラムマンサンダルで走りました🦶
全部で5つ作っているサンダルの中で
これが一番自分に合ってる！
と本当に確信しました🤲
厚さ6mmの茶色ビブラムソール(東急ハンズにも売ってます)
この柔らかさが本当に心地よいのです！
他のソールももちろん気持ちいいのですよ🍀
が、微妙に感覚が違うのです。
「その微妙な違いをちゃんとキャッチしてるなんて、足裏先生(足裏の感覚センサー)がしっかり働いてる証拠！」
と、マンサンダル&裸足ランニングの師匠にも言って頂けてます😁
足裏(足指)には
メカノレセプター という感覚受容器が沢山あります。
が、このメカノレセプターの感覚が鈍ってしまっている方が多いのが現実です…
それは、
日頃
靴下を履いて、靴を履いて、部屋の中ではスリッパを履いている
ことによって、足指がちゃんと動かせていない状況を生んでしまっていて
足指を使わない▶︎足指も硬くなる▶︎足の甲もガチガチになる▶︎足裏も硬い▶︎足首も硬くなる…
という具合に、身体を支える土台である「足」が
本来の機能を果たせない状況になり、その結果ら膝が痛くなったり、腰が痛くなったり
と、足だけじゃなく全身に影響を与えていくことになってしまいます😣
日頃、めちゃくちゃ頑張ってる「足」なのに、結構ほったらかしにされがちです😣
足の状態が変わって
→ 膝の痛みなくなった
→ 前まで歩くのはもちろん、ただ座るだけでも、同じ姿勢で長くいられないぐらい股関節が痛かったのに、今じゃ、あぐらかいて座れる上に、5kmのウォーキングも気持ち良くできるようになった
→ 足に疲れが溜まりにくくなった
などの、変化を実感くださっている方が多いです🤲
たった一回で変わるものではもちろんありません。
どれだけ続けていけるかが大事です！
続けるためには、難しくなく、気がついたら足触ってた とかになれるような
簡単・手軽さが大事だと思ってます‼️
足にとにかくこだわる私です🦶
足のことを熱く語りながら？！笑
オススメのフットコンディショニングをお伝えします🤲
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