こんばんは🌟
今朝、目覚めた時
腰が激痛で起き上がれませんでした
こういう時のために
舐めるだけの鎮痛剤💊をもらってます
それでも効かず
リハビリでやってる
お尻の横を拳でグリグリしてみました
ようやく起き上がれ
すぐにロコアテープを貼り休みました
やっと効いてきましたが
今朝の練習はお休みしました
昼近くに実家へ行き
父と一緒にクリームシチューを
作りました
ランチにシチュー
両親も美味しい😋と言って
ペロリと食べてくれました
食後、帰宅しました🏠
冬にクリームシチューは
本当に美味しいです😋
父は基本的に料理は出来ませんが
説明しながら一緒にやると
なかなかやってくれます
私に出来ることは
手伝いたいと思っています😃