【流産の原因になったかもしれないこと】
・甲状腺刺激ホルモン TSH値
・妊娠６週目の出張
・タンパク質不足の食事
・ガタガタな基礎体温
・睡眠
【睡眠歴】
２０歳代 6:00就寝 - 13:00起床 ←
３０歳代 3:00就寝 - 11:00起床
妊活中 1:30就寝 - 10:00起床
妊娠中 10:00就寝 - 7:00起床
現在 21:30就寝 - 8:00起床
２０歳代の睡眠はむちゃくちゃです。
恥ずかしいぐらいにむちゃくちゃです。
朝寝て昼過ぎに起きる。
ラジオ深夜便を最期まで聞いてからお風呂に入り、寝てました。
結婚して妊娠を意識するようになってから、夜寝ることを心がけましたが、
なかなか夜更かしをやめれなかったのです、、
でも、、
今年の夏は暑い！
昔は多少暑くても汗だくで昼間で寝れたのですが、年なのか６月頃から朝７時以降暑くて寝れず、10:00就寝 - 7:00起床 この睡眠パターンになったのです。
この頃はシーちゃん先生メソッドは知らなかったのですが、たまたま早寝できていたのです。
メソッドを知った今、もう二度と夜更かしはしないと誓います！
もう遅いかもだけど、、
挽回できると信じて早寝します。