私達の神経の中で、交感神経と副交感神経の2種類の自律神経があって、その機能は自動調節の運動の機能で、所の執司者はつまり呼吸します。
呼吸は大脳の延髄の呼吸の中枢（生命点と称される）から制御したので、私達の心身が変化が発生する時、一方は即刻反応に発生して、一方では各種の異なる韻律の呼吸を行います。
例えば怒る時、息に息を吐き出すのはきわめて強烈で、荒々しい式の呼吸をします；悲しくて苦しい時、息を吸うのはきわめて強烈で、悲観的な式の呼吸をします；心の中のめでたくて静かな時、気温に息を吐き出すのはと緩慢で、安定な式の呼吸をします。
そのため、ヨガの観点にとって、自由自在なことを放して巧みに呼吸を調節することを収めることができるのでさえすれ(あれ)ば、身、心と神経機能とても任意で自由なコントロール。
普通状況で、私達の呼吸の1分の18回ぐらい；武術は良い人を修理して、毎分の7回ぐらい；座禅の中の僧侶、毎分4回ぐらいだけあります。ここから観の、宗教の人、武術家は大部分が(は)長寿で、すぐ容易に理解しました。
日本で、古くない長寿の者は長生きすると称して、いわゆる長生きする、伊は息を吐くのがとても長いを指します。呼吸は浅くて、情緒の不安定な人、長寿の者はめったにありません；焦る、落ち着いて人、同じく大部分が(は)このように。自然界で、気性が激しいサル、呼吸の周波数はきわめて速くて、だから寿命はとても短いです；ツルとカメは緩慢で、温和な長いのは呼吸法の呼吸をやめて、寿の齢がきわめて高いため、昔から全て1千年のツル、万と称してカメを思って、その呼吸の方法が明らかなのはその長寿の肝心な中の一つです。長寿はと長く間の密接な関係をやめて、疑いをはさませないのです。
ヨガは私達を教えます：人の一生の呼吸量は一定の限度のからで、速くて慌ただしい人に呼吸して、きっと早死にします；相反して、呼吸は緩慢で、空気を味わっている人に似通って、きっとお年。もしあなたは若いと思うならば、秘訣は、できるだけ一回の呼吸の時間を長く伸ばします。
呼吸の器官が一般人の肺活量を見にくるについて、大きく制約して3000-4000ccがあって、私達がきわめて自然な方法で呼吸を行う時、一回の吸い込んだ空っぽな度量の約350-500だけcc。
これらの空っぽな度量は決して体の必要とすることをつけなくて、だからできるだけ必ず自分の呼吸たとえば同様な疾病を患う人を調節しなければならなくて、多少急速に全快することができて、多少長い間を遅らせます；同様な性質の作業をして、多少長い間続く力に富を極めて、少しも思わないのが骨が折れて、多少ほどなく息を切らして、これらはすべて法に呼吸して異なって送ったためです。あれらは疾病に対して強靱な抵抗力があって、作業に対して長い間続く力者がいて、あれらが深長な人に呼吸するのです。
相反して、浅くて短い人に呼吸して、例会は周囲の人あるいは事の影響のため、気が落ち着かないで、情緒は不安定で、毎日すべて疲れ果てることと感じて、万病は生い茂って、固定していないようにすりガラスの中で、彼らの生活は暗くてつやがない。