福米西公民館健康講座

皆さんこんにちは

春の様な温かい日差しが心地いいですね

今日は福米西公民館へ講座の依頼があり行ってきました

テーマはこれ！

自宅で出来る簡単なトレーニング

コタツに入りながらでも

散歩しながらでも

テレビ観ながらでも

布団に入ってからでも

できる最先端トレーニング！！！

姿勢の改善や

肩こり

腰痛

足の痛み

皆さんが色んな症状に悩まされています

それぞれにあった運動を

それぞれにあった強度で

実践してくださいね

テレビや雑誌での強度は怪我につながる危険性が高く

継続が困難な様子です。

自宅で継続できる

これぞ

最強の健康維持也

皆様お疲れ様でした