青島太平洋マラソン2021

青島太平洋マラソン2021速報
 
今年の青太の朝。
抜けるような青空は一昨年と変わらなかったがスタート時の気温は10℃。
これはかなり暖かい。
昼には20℃近くまで上がる予報なので相当暑いレースになることが予想された。
 
今年は春からシンスプリントのため距離を踏めていなかった。
30km以上のロング走は一度も走っていない。。
しかしフォームの改善のおかげか2週間前くらいから脚のひどい痛みは取れてきていた。
それでもやはり最後まで走り切れるか不安を残しながらスタート🏃‍♂️
 
5kmくらいまでの渋滞を抜けると身体が軽い。勝手に脚が進むのに任せて設定よりキロ10〜15秒速めのペースで進んだ。
が、マラソンは甘くない。やはり飛ばしすぎていた。
30kmくらいで完全に脚が止まる(T-T)
あまり気が付かなかったが、暑さも相当効いていたのかもしれない。
 
残りは歩きを入れながらなんとか脚を動かしギリギリサブ4 💦
次は3月の鹿児島マラソン！
前半飛ばしすぎないようにしなければ、、

青島太平洋マラソン2019

前回の神戸マラソンからちょうど3週間、12 月8日は青島太平洋マラソン2019だった。
今回は京都からの参戦。前日まで祇園で2夜連続の飲み会を終え、鹿児島空港から宮崎へ向かった。
ちなみに京都駅の15階から見る京都タワーは驚くほど綺麗だった📸
京都タワー、しょぼいと思ってたけどアリやな

宮崎入りして宿は宮崎駅前のホテル。
同じビルに地鶏の名店「ぐんけい」が入っていたので迷わず入店した。
どうやら開店直後だったようでお客さんは誰もいなかった。
大好きな地鶏のもも焼きを頼み、マラソン前なのに普通にビールを飲んでしまう。
新しいiPhone 11proのチカラで写真が美しい。

翌日の準備をしていると、私服がスーツしかないことに気付き、かなり焦った。
あわててスポーツデポに車で向かい、1番安いスウェットとついでにゼッケン留めを買って10時には床についた。が、やはりマラソンの前日は完走できるか心配で眠れない。
予定では明日は4時半に起き、5時半にホテルを出なければならない。
１日くらい寝不足でもなんとかなるはず、と自分に言い聞かせ、1時すぎにはなんとか眠れたと思う。

そして当日朝、無事きっかり4時半に目が覚めて5時半には駐車場に到着するも周辺は大渋滞。
なんとか会場から離れた南駐車場に駐めることができたのでよかったけど、みんな早起きだな。

気温は車の表示では4℃。気象庁の発表によると1℃。寒すぎてどうなることかと心配したが、日が昇ると体感気温はかなり上昇。
スタート時刻にはこれなら走れそうだと思い始めていた。

快晴すぎて放射冷却現象を起こした宮崎の空

寒さに耐えてやっと9時にスタート！
カメラを探してガーミンのスタートボタンを押し忘れている。スタートして200mほどで気付いた。危なかったー



今回は神戸マラソンのダメージが完全に回復していない中での2回目のフルマラソン。
序盤は思った以上に混雑していて全然ペースがつかめない。
宮崎ICを越えた辺りくらいからようやく自分のペースで走れるようになった。
しかし、県庁前や宮崎神宮前ではまた渋滞した。特に県庁前の渋滞はひどい。渋滞箇所はせっかくなので肩周りをほぐしながら体力を回復させるようにして走った。

その後は順調なペースだったもののやはりマラソンは一筋縄ではいかない。
宮崎神宮を越えた17kmすぎで神戸で痛めた左脚の足裏が痛み出した。




少し予想はしていたので今回はPB更新は諦めて完走を目標に変えた。そして色々な走法を試しつつ痛みを散らす作戦に。

ニトリモールからサンマリンスタジアムまでが1番キツかった



そうこうしているうちに25kmくらいからどうやら足裏に力を入れて走るとしばらくごまかせることに気付いた。
さらにサンマリンスタジアムが近づいた30kmくらいからほかの箇所まで痛くなって段々足の感覚がなくなってきた。
でも足の裏の感覚が麻痺して逆に走れるようになってきたようだ。
もしかしたらネットで350は切れるかもしれないという希望が！
ついでにここまで痛みでスピード上げて走れなかった分、スタミナは残っていた。
神戸のときとは異なり、35kmすぎから快調に走り、周りを追い抜き続けるオレ。

37kmすぎの写真は肩の力が抜けて我ながら非常にいいバランスで走れている。
完全に足裏の痛みを忘れている。これはすごい。




残り2kmすぎからスピードを上げるオレ。
さすがに足も心肺もギリギリだが、あと2kmなら頑張れるはず、と自分に言い聞かせて走る。

残り600m、全力すぎてアゴが上がってきた。
走ってるときは気が付かなかったが、お腹になにか荷物があるのがわかる。
あと、途中から快晴すぎてすこし日に灼けたようだ。

ゴール手前で歩き出した2人を華麗にかわしてゴール。

歓喜のスペシウム光線。


さすがに神戸の記録には届かなかったが、30km以降も垂れることなく完走に成功。
終わってみればネットで3時間47分41秒
前回と3分も変わらない結果で無事2連続サブ4達成！
足は痛かったけど、その分元気だったので楽しいマラソンだった。
宮崎神宮で足裏が痛くなったときは絶望しかなかったけど、30kmから復活
こんなマラソンもあるんだな〜
マラソンのキツさ満喫できました。
ほかの参加ランナーの方々もお疲れさまでした！
次は指宿菜の花マラソン（1月12日）で会いましょう！足裏治ってるといいなー

神戸マラソン2019で初マラソン！

遅くなったけど、2019年11月17日に神戸で初マラソン走ってきたので記念のためにここに記しておきたいと思う。


この1年週に2回走ってきて、最近3ヶ月は月間走行距離も200km程度になっていた。
なので初めてだけど目標はサブ4 ！うまくいけば3時間45分！とした。
3時間45分で走るにはキロ5分20秒ペースで42.195km走る必要があるようだ。
今まで最長で35km走ったことはあるけどそのときはキロ5分27秒。。
ちょっとムリがあるかな、と思いつつ少なくとも序盤は5分20秒を目安に走ることにした。

実は火曜日から福島の郡山で研究発表があったため、福島からの参戦。
郡山の夜は長い。。毎日飲み会してるうちに走れなくなっているんじゃないかという不安が押し寄せて来ていた。


福島から東京に移り本番2日前に皇居で8kmだけ走ってみることに。
意外と体調は良く、気持ちよくなってきたものの8kmで強制終了。マラソン2日前に無理するわけにはいかない。


前日受付が必須のため神戸に移動。
受付した後、味の素のブースで神戸マラソンの攻略を聞いてみた。どうやら大きなアップダウンはないようだが最後にそこそこの登りがあるようだった。
そしてそこで重要なアドバイスが！
「神戸マラソンは9時スタートなので朝ごはんは3時間前の6時に摂ってください」
なるほど、早すぎる。ムリ！

ちなみに夜はホテルの近所で麻婆豆腐丼と餃子。
中華街に行く元気がなかったが、近くに中華料理屋があってよかった。
マラソン前は炭水化物を食べるのがいいらしいし。



そしてマラソン当日。
緊張からか朝5時に目が覚めた。
シャワー浴びたりして時間を潰しながら朝ごはん（6時）の時間を待つことに。
ホテルは朝食付きにしたのに朝早すぎるせいで前日買っておいたおにぎりと肉団子。箸をもらい忘れたせいで手掴みで肉団子を食べるという失態を犯したが、きっちり6時に朝ごはんを食べることに成功。



7時すぎにスタート地点に行くとすでに多くのランナーが集まっていました。
トイレや荷物を預けたりしてスタート30分前にはスタート地点に並ぶことに。
前置きが長くなったけど、ついにスタート！




最初は5分20秒ペースを狙っていくも、思ったよりペースが早い
最初の1kmは4 分54秒！
これで42km保つわけがないのでなんとか5分10秒まで戻すも4 km目は再び5分3秒
アドレナリン出すぎ⁉︎
最後までこのペースで走れないだろうけど、ここからペースをムリに下げるのはやめて、心拍が上がらないようにペース管理することに変更。




意外とペースは保てていたが、ハーフ過ぎでついに脚がかなり重いことに気づく。
このままでは最後まで走りきれないと思い、ペースを少し下げた。さらに25km地点から辛くなってきたのでペースをさらに下げる。
そして30km、恐れていた事態が。
ついに脚が痛くなってきた。


35kmあたりで痛みはピークに。
特に37km過ぎからの登りはずっと歩きたい気持ちと戦っていた。
残り4 kmあたりでハイテンションでハイタッチを求めてきたボランティアの方、、めっちゃキツかったです。



残り2kmでもう一度ペースを上げてついにゴール！！！
最後の1kmが長かったー


タイムは速報で
公式タイム3時間48分25秒
ネットタイム3時間45分17秒
目標はほぼ達成できました！


最後、走ったあと座ってみたらふくらはぎと尻筋がつりそうで危なかった。。
そして1週間経ったいま、左足の足裏が痛い。。
日曜だけど雨だし、今日までランオフしておこうと思う。


次は12月8日、青島太平洋マラソンに出ます。
足裏が治っていますように！