今朝の体重 ６７．６ｋｇ
前日より、マイナス０．２ｋｇ
昨日、寒さ対策で、使い捨てカイロの記事を書いたら
飲み物のコメントを３人の方から頂いたので
私の最近の飲み物の、寒さ対策について
書きま～す。
２人の方が、コメントに書いてくださった
生姜紅茶、私も良く飲んでいます。
市販の物も、飲みますし
普通の紅茶に
生の生姜をすりおろして飲んだり
アメリカで買ってきた生姜パウダーを
入れて飲んだりしています。
さらに、実家で取れたゆずを大量にもらったので
それを、スライスして、
はちみつとメープルシロップにつけこんであるので
甘いものが欲しい時は、
それを生姜紅茶に入れて飲むようにしています。
実家で取れたゆずは、無農薬なので安心なので
皮までしっかり頂いちゃってます。
それと、チャイも香りが大好きなので
良く飲みます。
そして、そのチャイにも
生姜を少しだけ入れたりして飲んでいます。
ホットレモンや甘酒も大好きで、
市販品を常備してあるのですが
こちらは、カロリーが気になるので
以前は良く飲んでいましたが
最近は、毎日は飲まないようにしています。
甘酒は、生姜をたっぷり入れて飲むように
心がけています。
内臓を冷やすと、
ダイエットに良くない事はもちろん、免疫力も下がるし
それによってアレルギーを引き起こしたりすることもある。
肩こりや、腰痛、便秘
さらに、私のような更年期まっただ中の女性は冷えると、
更年期の症状を悪化させ
自律神経低下やうつ等も悪化すると聞いたので
外からだけでなく、
中からも、頑張って温めるようにしています。
今日は、関東は雪が降るとか、ＴＶで言っていましたが
まだ降っていませんね。
今日は、日本橋まで行く用事があるので
冷えないよう、中から外から、防寒して出かけます（笑）
みなさんも、冷え対策しっかりして
元気にお過ごしくださいね。
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