今朝の体重 ６５．８ｋｇ
体脂肪率 34パーセント
前日と変わらず
そして、今日、日本に帰国します。
アメリカに来た時の体重が、６４．４ｋｇ
現在、６５．８ｋｇ 約4週間で１．４ｋｇ増えてしまいました。
その原因として、考えられるのはお酒
主人との夕食時に、最低でもビール2本（３５５ｍｌｘ２）
多いときは、それにプラスしてワインを飲んでました。
運動は、ほぼ毎日、アパートのジムで
30分ウォーキングマシンを使って、歩いていましたが
それ以外は、どこに行くにも車
日本のように、駅まで歩いたり
家の中での階段もないので、
やはり運動量が低かったと思います。
でも、主人との時間も大事にしたかったから
体重が増えるのはいたしかたない。
昨日も、今回のアメリカ滞在最終日ということもあり
飲茶を食べに行きました。
とても、おいしかった～
そんなわけで、日本に帰ったら
しばらく、がっつりダイエットに励みたいと思います。
ここにきて、６５ｋｇ台で定着してしまった体重を
3か月で、６ｋｇ落としたい。
そして、パパが一時帰国するクリスマス休暇には
50ｋｇ台の体重が目標。
がんばりま～す