今朝の体重 ６６．４ｋｇ
前日より、０．５ｋｇマイナス
いまだ生理前のむくみはおさまらず。
ねむいし、だるいし、過食気味だし・・・
普段は、睡眠５，６時間なのに
昨日は、ブラックホールに落ちるみたいに
１０時間くらい寝てしまった。
でも、体重が減ったのは、お通じがあったせいだと思う。
今日は、大学時代の友人たちとランチ♪
５人で会うんだけど、私以外太ってない。
みな、大学時代より痩せているくらい（泣）
でも、せめてお肌の状態くらいは
皆に負けたくないから
朝から、１時間の半身浴
１個８４０円もする（笑）プラセンタゼリーを飲み
１２００円もするシートマスクでパックしたわ（笑）
最近の朝は、４時半起床
まず、ポットの冷めたぬるま湯を飲む。
それから、半身浴１時間。身支度約３０分。
その後、生のフルーツを食べる。
それと生理前なので豆乳。
そして、朝食準備や家事。
それが終わって、空腹を感じたら（だいたい８時半～９時ころ）
具だくさんのスープや味噌汁を飲み
なるべく野菜や、納豆、魚をおかずに
発芽玄米入り雑穀ご飯を子供茶碗で１杯食べる。
こんな感じなんだけど、
今日のランチは神楽坂でフレンチ
そのあとは流れで、
カフェとかでケーキセットとかいっちゃうだろうし
高カロリー摂取は確実。
それなので
今日の朝食は、メロン、豆乳スムージー、プラセンタゼリーで
やめておきます。
気のおけない昔ながらの友人たち（お付き合いは３０年以上ｗｗ）と
おしゃべりをいっぱいして、ストレス発散してきま～す
