今朝の体重 ６６．６ｋｇ
前日より、０．６ｋｇプラス
今日の午前中に、パパが成田へ出発しました。
またしばらく、娘と２人の生活です。
昨日は、雪がまだ道に残っていたので
徒歩１分のスーパーに買い物に行っただけで
夕食は、キムチ鍋をメインに
生ハムやらチーズやら、おつまみをかなり食べ
お酒も、ビールやスパークリングワインを
たらふく飲んでしまいました
そんなわけで、０．６ｋｇ増量
当然の結果ですね。
ダイエットを始めるまで、お酒大好きな私は
おひとりさまの夕食でも
毎日のビールや酎ハイを欠かしたことがありませんでした。
お酒やおつまみのカロリーはもちろん
寝てからも、必ず朝までに何度か目が覚めて熟睡出来ず
ダイエットに良くないことはわかっていましたが
なかなかやめられませんでした。
でも、ダイエットを始めてからは
お酒を飲むのは、家族や友達との食事の時だけと決めました。
ただ、毎夕食時にお酒を飲むことが習慣化していたので
飲まないことに慣れるまで、かなりつらかったです。
そのため、ノンカロリーのオールフリーには
かなり、特に夏の間は、本当にお世話になりました（笑）
今も、生理前はなぜかビールが無性に飲みたくなるので
オールフリーは常備してありますが
冬ということもあり、消費量は以前よりだいぶ減りました。
また、ダイエットを始めてからは
食べ過ぎ飲み過ぎ分の帳尻合わせができるし
胃腸が休まるので
お酒を飲んだ翌日は、水分を摂るだけで
お腹がかなりすいて、我慢できなくなるまで
食事を摂らないようにしています。
そうすると、増えた体重全部は戻らなくても
多少体重が戻りますね。
今日も、お昼くらいまで緑茶、しょうが紅茶、
スムージーなどで過ごしました。
ただ、今日は家でやらなければいけない事が
たまりにたまっていたのと
娘が夕飯がいらないということで
買い物に行く必要もなかったので、またもや家から１歩も出ず。
朝と夕方に、カービーダンスはやりましたが
明日の体重減は、あまり見込めそうもありません。
明日こそは、しっかりウォーキングしようと思います。
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