今朝の体重 ６６．０ｋｇ
前日より、０．１ｋｇプラス
昨日は、大雪＆雨のせいで
家のまわりが、ずぶずぶぐちゃぐちゃ状態
特に用事もなかったし
パパは泊まりで会議
娘は、火曜からオーストラリアへ留学へ行く
友人の送別会で
おひとりさまの夕食ということもあり
買い物にも行かず、１日中家で過ごしました。
動いたといえば、家のまわりの雪かき
そして久しぶりの、ＤＶＤを見ながらの
カービーダンスくらいです(^▽^;)
昨日、今日と、本当は土日でお休みのはずが
会社の研修センターで、泊まりで会議のパパ
午前中は電車が止まり
とりあえず、電車が動いている駅まで
タクシーでいこうと、タクシー会社に電話するも
ずっと話し中だったため
道がぐちゃぐちゃの中、歩きで出かけました。
アメリカから戻った翌日に、大雪の中の義父の一周忌
先週の日曜と建国記念日にお休みしただけで
あとはずっと仕事。
今日も夕方まで会議で、家に夜戻り
明日からは、アメリカに戻らず
直接、パリへ出張。
文句や愚痴も言わず、働くパパに
本当に頭が下がります
そんなパパも、数年前からダイエットを始め
自力で８ｋｇやせました。
パパは、食べることが大好きで
家族で暮らしていたころは、ご飯を３杯食べていて
７８ｋｇくらいあったのですが
ここ数年、会社の同僚や友人が
突然亡くなったり、脳梗塞でリハビリが必要になったのを見て
健康に気をつけるようになり、ダイエットを始めました。
パパのダイエットは、特別なものではなく
毎食３杯食べていたご飯を１杯にして
時間のある週末は、
住んでいるアパートのジムで３０分走ったり
プールで泳いだりするくらいのことです。
（アメリカのちょっと高級なアパートには
プールとジムがついています）
ダイエットを始めた頃は、それ以外に
ランチをサラダだけにして、１年くらいで８ｋｇやせました。
パパは、仕事やおつきあいで
週に数回は、夕食にお酒を飲む機会があるのですが
ご飯は毎食１杯、飲んだあとのしめの炭水化物をやめ
時間のある週末に少し運動するくらいで
体重をキープしているそうです。
パパも私同様、接待やおつきあいは仕事なのでもちろん
家族や友人との外食の時は、たっぷり食べて
おひとりさまの食事の時に加減したり、運動をして
体重をキープしているので
いつも見習わなくてはいけないな～と思っています。
そんなパパのために、今日の夕食は
パパが、アメリカであまり食べられないような食事を
作ってあげようと思います。
今日は、私もお酒を解禁（笑）
家族で楽しい夕食を食べたいと思います。
明日は、体重が増えていると思いますが
また、おひとりさまの食事の時に
カロリーを少し制限して、頑張ろうと思います。
