今朝の体重 ６７．８ｋｇ
前日より、０．２ｋｇプラス
１歩さがると思っていたけれど
思ったより小幅な下げで良かった（笑）
ここ数日、とにかく寒い。
さらに、更年期の手足の冷えもあるし
昨年のこの時期よりは、６ｋｇくらい痩せているから
余計に寒さが身にしみる。
家にいる時は、リビングにいることが多い私
リビングのエアコンは２３度に設定し
上半身は、タートルニットのアンサンプルに
さらに、ユニクロのフリース。
下半身は、タイツにズボンを着用している事がほとんど。
でも、リビングでは、その格好でちょうどいいんだけれど
洗濯物を干すときや
トイレや廊下や階段など、居室以外の掃除の時は
この格好だと寒い
寒さは、ダイエットの敵だし
肩や首も凝るし、血圧にも良くないから
数日前から、家にいる時でも
使い捨てカイロを貼ることにした。
最初は腰のあたりに、ヒートテックの上から
カイロを貼っていたんだけど
おとといソファで、うとうとしていたら
低温やけどをしそうになった
それで、調べてみたら
全身を温めるのには、おへその少し下あたりか
首の付け根の少ししたあたりがいいらしい。
おへその下あたりは、下着の上だと
ちょっと邪魔そうだから
首の付け根の下あたりに
タートルの上から、貼りつけたら
確かに、寒さ知らずだし
肩まわりの血行がよくなったのか
肩や首のこりもだいぶ緩和されて、一石二鳥
冬は、つい家にこもりがちになるし
身体も縮こまって、ダイエットには不向きな季節。
昨日は、使い捨てカイロ３０個ほど買ってきた（笑）
使い捨てカイロで、寒さに打ち勝って
ダイエット頑張ろう。
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