今朝の体重 ６７．７ｋｇ
前日より、１．３ｋｇプラス
昨日は、食事量も控えめ
池袋まで出かけたから、かなり歩いたけど
体重が増えてる
もちろん、野菜たっぷり、
たんぱく質は鶏のささみと納豆で摂ったし
ワカメもお味噌汁で摂ったし
雑穀ご飯で、少量の炭水化物も摂った。
朝はバナナも食べ、塩分も控えめ
食事のバランスも悪くなかったし
生姜や唐辛子で、体も冷やさないように努力した。
池袋からかえった後は
肩甲骨まわしもしたし、スクワットもしたし
腰まわしも、階段を使った踏み台昇降もした。
それなのに、それなのにって感じ（泣）
こういうジグザグ体重をくり返して痩せていくっていうのは
よくわかってるけど、
ダイエットを再開してたった１週間で
ジグザグが起こってしまい
あまりにショックが大きいから、ブログで発散してみたわ。
ダイエットは３歩進んで２歩下がる
３６５歩のマーチのように、進むしかないのよね～
さっきから、歌でも歌えば少しはカロリーが
消費するかもって、ずっと３６５歩のマーチを
腹式呼吸で歌ってるわ（笑）
ここで、くさって６８ｋｇ台に戻ったら
１週間の努力が水の泡だから
腐らずに頑張ります。
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