今朝の体重 ６５．２ｋｇ
体脂肪率 36.9パーセント
前日より０．３ｋｇプラス
ちょっといいわけすると
今日で、丸2日お通じがないし
普段は、朝起きてすぐに計る体重なんだけど
今朝は2時に起きてしまったので
朝ごはんもしっかり食べて、
お茶も3杯飲んでしまってからの計測なの。
そんなわけで、本当はそこまで増えてないんじゃないかっていう
希望的観測を持っているの
私の場合、ダイエットをしていると、
無性にダイエットには不向きなものを食べたい時があるの。
普段は、基本的に野菜中心で、
なるべく油は使わないように心掛けているんだけど
昨日は、どうしてもから揚げが食べたかったのよ。
でも、夕食は、お鍋って決めてたから
スーパーのお惣菜売り場で、から揚げを買ってきたの。
とりあえず、お鍋を食べ終わってから
から揚げを2つほどつまんだんだけど
お腹はいっぱいだったのに
どうしても食べたいと思っていたから揚げだったから
すご～く満足したの
そして、今朝は、朝食後に
どうしても甘いものが食べたくて
虎屋のようかんを少しだけ食べたの。
それだけで、とっても気持ちが落ち着いたのよ。
多分、ストイックにダイエットをしている人から見たら
そんなことしてって思われそうだけど
これくらいでも、私にとってはすごく進歩。
今までだったら、こんなもんじゃがまんできなかったもん。
それに、私の場合、疲れやストレスがたまると、
つい過食方向にむかってしまうのよ。
昨年の12月に義父が倒れ、
片道2時間かかる八王子の病院へ、朝に夜にと何度も呼び出されたら
その疲れとストレスで、食べることだけが楽しみになってしまって
約2カ月で、あっという間に５ｋｇも太ってしまったのよ
今は、気持ちが安定してるけど
食べたいと思ったものを、全部やめて
ストイックなダイエットをしたら
また、何か大きなストレスがかかった時に
絶対に反動で、大きくリバウンドしてしまうと思うの。
女子力の高い娘は
友達とはやりのパンケーキを食べに行ったり
スイーツバイキングに行ったりするけれど
その前後の、家での食事は、かなり控えめ。
娘にとっては、友達との食事やお茶も楽しみの1つだけど
自分の気にいったお洋服を着ておしゃれするのも
楽しみの1つだから
多少の食事制限は、苦にならないみたい。
ストイックなダイエットは、私にはむかないことは
自分がよくわかってるの。
基本はヘルシーなものを食べて
ダイエットに不向きな好きな食べ物を、少しだけ食べる
多分、それが、自分にはあってると思うの。
たとえ1カ月０．５ｋｇ減でも、1年間で６ｋｇ
2年間で１２ｋｇ 3年間で18ｋｇ。
1カ月0.5ｋｇって、亀の歩みのようだけど
目標まで、あと１７ｋｇだから、3年はかからない（予定）。
今回のダイエットは一生ものと思っているから
そのうちの3年なんて、たいしたことないわ。
手早く痩せるために、
好きなものを全部なくしてしまうストイックなダイエットなんて
私には、むいていないし
人生なんて短いんだから、
その人生の中で、苦痛になるほどのダイエットをするのもばかばかしいしね。
娘のように、
ダイエットを人生を楽しむための手段の１つとして
生活の1部に取り入れながら頑張っていこうと思うわ。
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