今朝の体重 ６３．９ｋｇ
体脂肪率 35.9パーセント
前日より、０．６ｋｇマイナス
昨日も、娘がデートで出かけていたため
近所の友達と、夕方からスーパー温泉へ行ってきました。
帰宅したのは、午後9時過ぎ。
夕食を食べてなかったから
それから、徒歩1分のスーパーに行き
お刺身などを買って、雑穀米のご飯と食べた。
午後10時過ぎの夕食だったから
太ったかと思ったけれど、０．６ｋｇも痩せてた。
昨日もＴＶで放送したけれど
サバなどの青魚が、ダイエットにいいというから
さんまのお刺身をメインに食べたことがよかったのかな・・・
確かに、私の父も大酒のみ＆大食いなんだけれど
肉はほとんど食べず、毎日お刺身を食べていて
全然太っていない。
お魚効果恐るべしなのか・・・
アメリカに行くまで、あと4日。
アメリカに行ったら、お魚はなかなか食べられないから
日本にいる間は、なるべくお魚を食べよう。
今日は、お盆最終日なので
実家に1泊してくる。
もちろん、夕食にはお刺身をたくさん食べる。
今日も1日頑張ろう。