今朝の体重 ６５．１ｋｇ
体脂肪率 ３６．３パーセント
前日より０．４ｋｇマイナス
昨日は、夜にどうしてもパンかご飯が食べたくて
スーパーでおいなりさんを買ってきて、食べてしまった。
夜は、なるべく糖質を抜くべく
ノンアルコールビールを飲んだり
炭水化物を食べないようにしているのだけど
だけど、どうしても食べたい時がある。
昨日は、どうしても我慢ができず
夜7時くらいに、歩いて1分のスーパーに行ってしまった
それでも、揚げ物は買うのを我慢。
お惣菜売り場で、
おいなりさん3個ととうがんの煮物、焼き鳥を買って食べた。
夜に炭水化物を食べてしまって、ちょっと後悔してたんだけど
夜の10時に、近所のお友達が
旅行のお土産を持ってきてくれて
そのまま、少し散歩することにしたので
今朝は、体重が減っていてよかった。
ダイエット中の我慢は、ほどほどにしないと
リバウンドしてしまうと思うんだけど
やはり、夜の炭水化物だけは
なるべく、やめたいと思う。
がんばる。