今朝の体重 ６５．３ｋｇ
体脂肪率 36.7パーセント
前日より、０．１ｋｇマイナス
ここ数日、生理前で、食欲がコントロールできません。
昨日、ネットで調べたら
生理前は、１～３ｋｇ太るのが普通とか・・・
この時期、どれだけ体重を増やさないかが
生理後、痩せられるかどうかのポイントらしい。
それには、豆乳を飲むのがいいらしいので
今朝は、豆乳を飲んだ。
効き目があるかどうかは、わからないけれど
試してみる価値はありそう。
ここのところ、生理前＆暑さで
カルピスバーばかり食べている。
1本３０ｋｃａｌだから、罪悪感も少ない。
でも、昨日は、コントロールがきかずに
ハーゲンダッツを食べてしまった。
ダイエットを始める前は
ハーゲンダッツは、冷凍庫に常備で
しょっちゅう食べていた。
今も、冷凍庫には、その時の名残が・・・（笑）
捨てるのは、忍びないから
1日半分、いや4分の１ずつ食べようなんて、思っていたのだけど
昨日は、半分でやめようなんて思いながら
美味しさに負けて、1個食べてしまった
ダイエットって、本当に忍耐だと思う。
生理が始まって、６５ｋｇ以下をキープでき始めたら
ハーゲンダッツを半分食べる。
それまで、食べないようにがんばる。