今朝の体重６５．３ｋｇ
体脂肪率 36.7パーセント
昨日は、娘がサークルの納会とかで
帰りが遅く
夜の10時頃に、お腹がすいて
ポテチを食べたり、焼き豚を食べたりしてしまったんだけど
なぜか、前日から０．２ｋｇマイナス。
暑いから、体から出る汗の水分量の誤差の範囲って感じだと思う。
昨日は、地元ママ友と3人でランチ。
友達の車で、ジョナサンに行ったんだけど
何を食べるかさんざん迷った挙句、日替わりランチ（苦笑）
普通体型ママ友は、私と同じ日替わりランチで
雑穀米のライスを残し
私より太っているママ友は、
冷麺と小さい海鮮どんぶりのセットを完食。
私は、普通体型ママ友同様
雑穀米、残したよ～
今までは、食欲？もったいない精神？に負けて
頼んだものは残さなかったけれど
ダイエットを始めてからは
自分で、カロリーはこれくらいかなと考えて
多めだったら、残すようにしている。
太ってることによって、病院に通ったり
ダイエットサプリや食品を買う方がもったいないからね～
・・・といいつつ、血圧の薬をもらい
健康サプリや食品は、買いまくってるんだけどね（笑）
最近、本屋で立ち読みした
「スリム美人の生活習慣をマネしたら 1年間で30キロ痩せました 」は
買うほどの本ではないと思うけど
ほんと、デブなら「あるある」って思うことがてんこ盛り（笑）
1年間で３０ｋｇは無理かもしれないけれど
私も頑張るよ。