今朝の体重 ６５．９ｋｇ
体脂肪率 ３６．６パーセント
前日より０．２ｋｇマイナス
昨日は、忙しくて昼食が食べられなかったこともあり
夕食はどか食い
ここしばらくは、夕食には摂らなかった炭水化物なのに
昨日は、家にいた娘の昼食のためにゆでておいた
うどんが残っていたので
それも、ごまだれでしっかり食べてしまった。
さらに、それでも食欲がおさまらず
カルピスバー２本 ６０ｋｃａｌ
セブンイレブンのスナック菓子半箱 １８０ｋｃａｌ
玄米クリームブラン ２枚 １７０ｋｃａｌ
計 ４１０ｋｃａｌを無駄食いしてしまった。
朝食が約３００ｋｃａｌ
夕食が１０００ｋｃａｌ
そして、無駄食いが４１０ｋｃａｌ
全体で１７００ｋｃａｌか～
４０代女性の１日の標準摂取カロリーくらいかな～
昨日は、品川と渋谷で用事があり
渋谷では、けっこう歩いたから
消費カロリーが、摂取カロリーより上回っていたんだろうな～
無駄食いさえしなければ、もっと痩せていたのに（泣）
今日も茅場町で、２件用事が入っている。
昼食をとるひまがあるかな～
夕食後のどか食いを防ぐためにも
簡単でいいから、何か食べなくちゃ。
今日こそ、頑張る。