今朝の体重 ６６．６ｋｇ
体脂肪率 ３６．８ｋｇ
前日より、０．６ｋｇプラス。
昨日は、昼食に冷やしラーメン、夕食ににぎりずしと
かなり食事量を普通にしたので
０．６ｋｇのプラス。
外出も、血圧の薬をもらいに病院に行って
そのあと、その近くのスーパーに行ったくらいだしね。
それも、自転車
ただ、がっつり食事を減らして、一気にダイエットして
リバウンドは何度もやってきた失敗だから
今回は、食事量をストレスたまらない程度に抑えて
長続きさせるつもり。
今までは、太っている自覚はあっても
鏡に映った自分の醜い姿を見て見ないふりをしてきた。
今回は、太った醜い自分を自覚して頑張る。