今朝の体重 ６７．４ｋｇ
体脂肪率 37.7パーセント
前日よりマイナス０．３ｋｇマイナス
昨日は、最近はなるべく食べないようにしているお米を
3食食べたにも関わらず、体重が減ってた。
朝食は、娘のお弁当を作った残り
ご飯は、はくばくのもち麦ごはん。
昼食は、ママ友とランチで
迷った末に、マグロねぎとろ丼をチョイス。
夕食は、サーモンのお刺身、牛肉もも焼き肉、うなぎ
それにサラダ、キムチというわけのわからない組み合わせに
朝炊いたもち麦ご飯を茶碗1杯。
そうしたら、もち麦ごはんの食物繊維がきいたのか
夜から、お腹壊れた
そのおかげで、お腹がスッキリしたらしく
絶対増えているはずの体重が減少。
でも、どんだけ、お腹にいらないものをため込んでたんだか・・・
ダイエットを始めて、食べる量が減ったせいか
快腸だった私が、毎日快腸でなくなり
3日に1回くらいの頻度になった。
野菜や海藻を、食べるようにはしているけれど
やはり、食べる量が少ないと出るものは少なくなるよね。←汚くてごめんなさい。
今日は、娘の用事や銀行の用事を済ますために
ちょっとだけ外出しようと思います。
その前に、家の片付けや家計簿の整理をする。
今日も頑張ります。