今朝の体重 ６７．９ｋｇ
体脂肪率 38.7パーセント
前日より変化なし。
昨日は、近所のママ友とジョナサンでランチ。
何を食べるか迷った末に、日替わりの洋食ランチをチョイス。
ライスは雑穀米を頼んで、ちょっと残しました。
ファミレスでランチだと、食べるものを迷うね～
洋食ランチのおかずは、約６００ｋｃａｌ
お替わり自由のスープが1杯 １００ｋｃａｌくらいかな～
それにご飯が２００ｋｃａｌとして、合計９００ｋｃａｌ？？？
これだと、基礎代謝１３００ｋｃａｌの私は
もう朝も昼も食べられないじゃ～んってことで
朝はネバネバサラダ
夜はスープしか食べてない。
それでも、座ってランチしただけだから
体重は変わってないもんね。
でも、そのママ友とは、半年くらい会ってなかったんだけど
会った瞬間に、やせたね～って言われて、うれしかった
ちょこちょこ会っている友人や家族には
１０ｋｇ痩せたところで、７０ｋｇ近い体重のある私は
やっぱりでぶだから、ほとんど変化を感じさせないし
自分自身も、洋服が以前よりゆるくなったなと思う程度で
自分が理想とする体重には、まだまだほど遠いしね（あと２０ｋｇ～）
とりあえず、今月はこの６８ｋｇをキープ
来月末には、６５ＫＧを切っていたらいいな～