今朝の体重 ６７．９ｋｇ
体脂肪率 38.5パーセント
前日より、０．５ｋｇマイナス
朝食 野菜サラダ
昼食 とろ玉うどん（友人と丸亀製麺）
夕食 ステーキ ハーゲンダッツ
昨日の昼食は、うどんとはいえ外食
夕飯は、ステーキ2人前とハーゲンダッツの抹茶アイス
さらにはオールフリー2本という
かなり体によくないメニューだったのに
下痢をしたおかげで、０．５ｋｇ減ってた。
喜ぶべきか、喜ばざるべきかって感じだけど
体重が減ってたから、まぁいいか（笑）
今日も近所のママ友とランチの予定。
そのママ友とは、いつも彼女の運転で
近所のファミレスがお決まりだから
ダイエットをしていることを正直に話して
少し軽めの食事にしようと思う。
この年齢（49歳）になると
みんな、更年期やら、どこかしら体に悪いところがあるから
少し体重を落とさないといけないといえば
それ以上、突っ込んでこないし、協力的で助かる。
若い時だったら、
ダイエットなんてしなくても大丈夫だよ～なんて言われて
結局、カロリー高いもの食べてたもんね。
この夏は、パパのいるアメリカに1カ月行くことにしたけれど
アメリカに行ったら、絶対に太りそう
やっぱり予定変更して、もう少し短くしてもらおうかな・・・。