今朝の体重 ６９．８ｋｇ
体脂肪率 ３９・０パーセント
前日より０．３ｋｇマイナス
生理３日目 だいぶむくみが取れてきたみたい。
昨日は、友人と池袋でランチだったけれど
久しぶりに隠れ房をチョイスして
野菜たっぷりのヘルシーランチにした。
お野菜とお惣菜のバイキングは、お皿山もり食べたけれど
食べ順守って食べたし、ヘルシーなものばかりだから
太らなかったのかな。
そのあと行ったカフェも、ホットティにしたし
夕飯は、海鮮サラダと焼き魚、煮魚と魚のオンパレード
炭水化物は食べなかった。
お野菜と前菜のバイキング たまごスープ
メインは焼き物・揚げ物・お作り・煮物など ご飯は雑穀米
わらび餅と飲み物がついて１０００円。
７月４日に、アメリカに住んでいた時の友人が
日本に来るので、またこのお店をチョイス。
予約もしてきた。
外食は太るけれど、友人とのランチをやめるくらいなら
ダイエットはナンセンスだと思う。
ダイエットは、メリハリだよね（笑）