今朝の体重 ７０．１ｋｇ
体脂肪率 39.5パーセント
前日より、マイナス０．３ｋｇ
生理は始まったものの、まだ尿の出が悪い。
昨日は、多分、3回くらいしかトイレに行ってない。
まだ、むくみ期間なのかな～
そろそろ、やせ期に入ってくれ～
精神的な病みから、まだ抜け出せず
食欲はないものの、やる気もなく、しんどい。
更年期もあるんだろうけれど、うつうつしてる。
今日は、友人とランチの予定。
お野菜メインのお店をチョイスしたけれど
あまり食べないようにしよう。
最近は、スナックが食べたいときは
ソイカラ食べてます。
1袋でも１２０ｋｃａｌくらいしかない。
大豆イソフラボンも摂れるしね。