今朝の体重（・・・と言っても深夜2時ｗｗ）７０．６ｋｇ
体脂肪 ４０．０％
前日より、０．３ｋｇマイナス
更年期のせいなのか、それとも病んでいるのか
夜中に不安感に襲われ目が覚め
そのあと寝れない日が、かれこれ1カ月半・・・
その分、食欲がない日も多く、
ダイエットには適しているのかもしれません。
昨日は、娘は簿記の検定からのデート
午前中はカフェで勉強するからと、
朝から夜までいなかった。
私は、娘がカフェまで乗っていった自転車を徒歩で取りに行き
そこから、ホームセンター、スーパーと買い物。
帰ってきたあとは、寝室とリビングの掃除。
まぁまぁ、動いた方かな。
食事は
朝食 玄米ブラン
昼食 雑炊 トマト 前日の残りの蒸し野菜ときゅうりの浅漬け
夕食 トマト 冷やし中華
夕食後 むだ食い （夕食早めに食べたら、お腹すいて我慢できず
）
玄米ブラン・玄米クリームブラン・コーンスープ・焼き鳥の缶詰・蒟蒻畑
食事少なめだったけれど、娘が20時前に帰ってきて
なんか精神的に安定したら、食欲が出てしまった。
最近、娘依存症だわ。
娘も、軽く文句言いながらも一緒にいてくれるから
ありがたいｗｗ
今日は、用事があって恵比寿。
もう少し寝ないと、昼間きついから
これから1時間でも寝たい。
その前に、娘のお弁当のご飯を炊く。
そういえば、娘も炭水化物食べたがらないから
先週は、娘がお弁当を持って行く月曜しか、ご飯を炊かなかった。
今日は雑穀ご飯を炊く。
4時になったら、昨日ホームセンターで買った枝きりはさみで
キンモクセイの木を剪定する。
そのあとは、半身浴して、お弁当を作る。
そして、午後は恵比寿。
これで、かなりカロリー消費できるはず。
健康診断まで、あと2日
７０ｋを切るのは、無理かも・・・
でも、昨年より３ｋｇは痩せてるから、いいか。
来年は６０ｋｇ切っているのが目標。
がんばる。