ジムに通い始めて5ヶ月目に突入しました。
8月は2週間ほどトレーニング出来ない時期があって
とてもそわそわしました。
9月からトレーニングを再開しましたが
ここ4日、とても体の調子がいいです
力が出ているのを感じるし、パンプもいい感じです。
以下、調子がいい4日間について記録しておきます。
-------- 調子がいい一日 ----------------
前日～
12時までには就寝
（就寝直前はできるだけPCやスマホをいじらない）
当日～
8時 朝食を食べる
・白米約350g
・目玉焼き2つ
・ベーコン4枚
・ヨーグルト100g
・プロテイン
9時30分 散歩
10時 ジムに行く
（普段よりも高重量、低レップ）
12時 トレーニング終了
----------- 以下略 ------------
調子がよかった4日間は、全てこの動きでした。
ご飯食べてから2時間後がはまったのか、
朝食の内容が自分に合ったのか（炭水化物の力？）
前日の夜ご飯も影響してるのかな？
明日は夕方からのトレーニングなので、
体調や気持ちの変化がどのように現れるか楽しみです。
今年中にはベンチプレス100kgあげたい