今日は15時からジムに行きました
背中トレです
タイトルにもありますように
デッドリフトチャレンジしました!
以前から背中の日にはデッドを組み込んでいましたが、
限界を感じる重量は扱っていませんでした
1ヶ月ほど軽い重量でやってきたので、
フォームも固まってきたかな?
自信を持って、思い切って重量を上げてみました!
100kg×9rmまでいけました!ナイス
どんどん高重量を目指していくと
120kg×1rm
が限界でした。
130kgまではいけると思ってたー(. .)
ただ、フォームがぐちゃってなるようなことはなかったから、
ナイスです!!
今日(9/22)は
90kg 10rm×3
なんか調子悪かったなあ
友人と一緒にデッドやったんですが、
初めての人に教えるのってむずかしいなあー
(自分もまだまだ初心者ですが)
/* まだまだこれからだぜい */