美容と健康のために食べてるものは？
発酵食品かな。
納豆、ヨーグルト、キムチ、チーズを食べています。
納豆はカレーやパスタに入れて食べるのが好きですが
最近は味噌汁に入れて食べています。
ヨーグルトはコープの生乳でつくったヨーグルトを
毎朝食べています。
砂糖入りなんだけど他の添加物は入ってないし
一番好きなヨーグルトです。
玄米も体に良さそうなので食べてたけど
消化が悪くて。
雑穀米やもち麦を入れたりしてたけど
息子が食べないから白米になってしまった。
ご飯と糠漬けとお味噌汁。
最近はそういう食事が一番ほっとしますね。
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