＊ワﾝﾌﾟﾚｰﾄ

日曜に卵とおからを買って以来
買い物をしていません

金曜はﾊﾟﾝが2割引なので
今日まで我慢
頑張りました

冷蔵庫は
白菜を除けば
スッカラカン


そんな今夜のMenu

＊玄米+白米
＊ｼｬｹのﾊﾞﾀ-焼き
＊余り物野菜のﾁｬﾝﾌﾟﾙ-
＊大根の煮物(餡掛け)
＊白菜のおひたし(ｷﾅｺﾀﾞﾚ)
＊ぉ味噌汁
　　　　　　以上



ﾁﾋﾞ達


｡oOo｡｡oOo｡


そぅそぅ

出きる限り
ﾜﾝﾌﾟﾚｰﾄで食べようと思います

前々から心がけてはいたんだけど続かない


ﾎﾝﾄは幼児用食器が
食事制限に良いみたいﾈ


一番大きぃ所に米
二番目に大きい所に主菜
三番目に大きい所に副菜

なれてきたら

徐々に米をｽﾍﾟｰｽの小さい場所へ移行
替わりに主菜、副菜が大きいｽﾍﾟｰｽへ
ｯていうDiet


食べる量が減っていくらしぃ




息子ｸﾝは便秘対策で
少し潰して
離乳食初期～中期の間くらいに

野菜がそのまま出てきてたから



さぁ
明日は
野菜と中心に買います