*三食炭水化物。

私の食生活、


朝食*･｡*｡･ CANDY's ЯOOM ･｡*｡･*-未設定
*カップ麺*･｡*｡･ CANDY's ЯOOM ･｡*｡･*-未設定

昼食*･｡*｡･ CANDY's ЯOOM ･｡*｡･*-未設定
*菓子パン*･｡*｡･ CANDY's ЯOOM ･｡*｡･*-未設定

夕食*･｡*｡･ CANDY's ЯOOM ･｡*｡･*-未設定
*おにぎり*･｡*｡･ CANDY's ЯOOM ･｡*｡･*-未設定


ｵｰﾙ炭水化物*･｡*｡･ CANDY's ЯOOM ･｡*｡･*-未設定


一応
栄養を考えて
ﾌﾟﾁトマト*･｡*｡･ CANDY's ЯOOM ･｡*｡･*-未設定も食べたり
してます*･｡*｡･ CANDY's ЯOOM ･｡*｡･*-未設定

でもやっぱり足りないよねぇ。

案の定
一昨日から体調不良でした*･｡*｡･ CANDY's ЯOOM ･｡*｡･*-未設定


ﾉﾄﾞの痛みから始まり。
首、背中の筋肉痛。(何故*･｡*｡･ CANDY's ЯOOM ･｡*｡･*-未設定)
頭痛。
微熱。


自己管理がなってないせいです*･｡*｡･ CANDY's ЯOOM ･｡*｡･*-未設定

まぁ
今日なんとか
回復しました*･｡*｡･ CANDY's ЯOOM ･｡*｡･*-未設定*･｡*｡･ CANDY's ЯOOM ･｡*｡･*-未設定

声はまだ変だけど（笑）


でも
免疫力が低下してる
息子ｸﾝにうつったらいけないし*･｡*｡･ CANDY's ЯOOM ･｡*｡･*-未設定

付き添いこそ
体調管理をしっかりせねば*･｡*｡･ CANDY's ЯOOM ･｡*｡･*-未設定*･｡*｡･ CANDY's ЯOOM ･｡*｡･*-未設定


風邪の主な原因は
免疫力低下。

免疫力低下は
ﾋﾞﾀﾐﾝ不足*･｡*｡･ CANDY's ЯOOM ･｡*｡･*-未設定

ﾋﾞﾀﾐﾝ*･｡*｡･ CANDY's ЯOOM ･｡*｡･*-未設定*･｡*｡･ CANDY's ЯOOM ･｡*｡･*-未設定*･｡*｡･ CANDY's ЯOOM ･｡*｡･*-未設定摂ろう*･｡*｡･ CANDY's ЯOOM ･｡*｡･*-未設定*･｡*｡･ CANDY's ЯOOM ･｡*｡･*-未設定

なぁ～んて
安易な考えですが（笑）


摂らないよりは。。ねｯ*･｡*｡･ CANDY's ЯOOM ･｡*｡･*-未設定*･｡*｡･ CANDY's ЯOOM ･｡*｡･*-未設定



*･｡*｡･ CANDY's ЯOOM ･｡*｡･*-未設定かかるなぁ*･｡*｡･ CANDY's ЯOOM ･｡*｡･*-未設定*･｡*｡･ CANDY's ЯOOM ･｡*｡･*-未設定*･｡*｡･ CANDY's ЯOOM ･｡*｡･*-未設定