会社員ですからね・・・年1回来ます。
健康診断・・・
今回は1か月前から準備。←いつもできないから
グルテンは週イチに
1週間前から禁酒
肉食は少な目、魚野菜豆を食べよう
炭水化物は米はもともとあまり摂らないから、パスタとラーメンはグルテンの欄
おやつもほとんど食べないけど、たまに
娘と食べちゃうから気をつける
飲み物、カフェオレとかやめて豆乳のカロリーオフか、アーモンドミルクで
マルチビタミンと
綺麗な方が飲んでるナイアシンを
国産で探して
あとは酵素！
そして
運動！
普段しないから、車生活🚗
YOUTUBEの続きそうな体操を
朝昼晩と
とはいえ、実際は特に血液検査も肝臓値も、
引っかからないのですが
体重が増えています。体脂肪も
ここ2年くらい増量中！
過去2年分の履歴と並べて今回の数値をだしてくる
恐るべき健診センター笑
昔42キロでした
20代前半
元々小顔で多少太ってもわかりにくい。
細すぎて
気持ち悪くて45～46キロにして維持！
増えたらバストも増えていい感じの体重
ちなみに身長は160しかないです！
いまは言えないくらい立派な体重。
妊娠時も5キロしか増えなかった優等生
だったのに
産んだ翌日元の体重になった
自分の後ろ姿が
もうね
半端ない、どすこい感
