葉酸については、多くの方がご存知のように、妊婦にとって大変重要な栄養素の一つです。
それでは、仮に葉酸が欠乏してしまうと、胎児の成長にどのようなリスクが生じるのでしょうか。
葉酸の働きとは、細胞分裂を促すものです。胎児に葉酸が不足した場合、神経管閉鎖障害などの先天的な障害を負う要因の一つになるというデータがあるのです。こうした効果以外にも、ダウン症予防の観点から見ても効果がありますから、葉酸の摂取が十分に行えるよう、気を付けてみてください。
妊娠を望んでいる方は毎日バランス良く栄養を摂っていきたいとお考えでしょうが、妊娠初期に葉酸の不足が続くと、生まれてくる赤ちゃんに先天性障害が起こる危険が高まります。
葉酸はビタミンＢ群なので、水に溶けやすく体内に蓄積されるものではなく、日々摂取しなければならないなかなかやっかいな栄養素なのです。モロヘイヤやほうれん草などの葉物野菜だけでなく、果物やレバーなどは葉酸が豊富な食材なので、意識して毎日食べるようにすると、葉酸不足に陥ることは少なくなります。早くお母さんになりたかった私は、妊活の本や雑誌に妊娠前からサプリメントなどで葉酸をしっかり摂れば子供が健康に育ち、母体の健康を保つのにも良いと、同じことが書かれていたため、さっそく葉酸サプリ（男性は精力剤）を飲み始めたのです。
妊娠何週まで摂った方が良いのかも後で調べましたが、摂りすぎに注意していれば授乳が終わるまで飲み続けるのが理想だとされていたので、出産まで葉酸を摂ることに決めました。妊活をしている方はご存知かもしれませんが、妊活の効果的な方法として肉体的なアプローチとして行っていただたいものと言えば、歪んだ骨盤を整える事なんですよね。インターネットや関連書籍では、妊活中の体に負担のない簡単な体操などを教えてくれる動画がたくさんあります。
妊娠のための重要な器官は骨盤内にあるのです。
歪んでしまった骨盤を正常に戻して血液が十分に流れるようにすれば体の内部から温まり、妊娠しやすくなるということです。葉酸を強化した食品は必ず特定保健用食品のマークがついています。皆さんもどこかで見ているはずのマークは、消費者庁が時間をかけて個々に審査し、認可を受けた食品に限り、特定保健用食品の名称、それに、マークの使用を認めるのです。
食品のどこかに特定保健用食品のマークがついていれば消費者庁の認可を受けていることの保証がされているので、同じ食品なら葉酸を添加したものがいいという場合は商品選択の基準になりますね。