Beautyu腸セラピスト勉強中の竹中サチエです
こんな状況なのでずっと自宅で引きこもってますが
どんどん不安やストレスが溜まってきますよね
これからどうなっちゃうんだろう・・・とか
先の見えない不安に取り憑かれていく恐怖
テレビなんて恐怖を煽ることしか言ってないし・・・
なのでテレビはほとんど見てません
数ヶ月前から私はセルフケアをした後に
瞑想をセットで
やるようにしているのですが
なんだかとても調子が良いんです
雑念が消えるというか、色んなことに
惑わされなくなってきたなぁって
それに気づいたのは１ヶ月くらい経ってから
時々忘れる時もあったり、やりたくない時はやらなかったりですが
ほぼ毎日やっていました
今までの私はいつも不安でどうしよう
とか頭の中がまとまらなかったり
というのが多かったのが今は半減しました
今では目の前の不安よりも、
これから先のことを考えていられるようになってきたので
そんなこともできないレベルだった私が
落ち着いて物事を考えたりするようになれて
得られることは
人それぞれだと思いますが
瞑想がこんなにも心穏やかにするのかと
日々実感中です
たまに私は寝てしまいますがそれはそれでよし
今、この時期だからこそおすすめします
情報が多すぎて頭の中がいっぱいになってたり
感情の消化ができなくて苦しくなってたり
そんな時、
自分の内側に目を向ける
簡単なようで難しい
だけど内側にこそ自分の本音が詰まってる
実は
腸セラピーもちょっぴり瞑想に近い感じです
身体の力を全て抜きお腹に（体の内側）に
意識を向けていく
呼吸も深く入れていく・・
つっかえていたものがすーっと解かれていく感じ
是非お試しくださいませ
最初は慣れないかもしれませんがやり続けると変わってきます
続けられた私がいうから間違いない
誰だって、いつだって変われます
今日もありがとうございます