漢方ダイエット!!

行ってきました、　医院へ。

漢方ダイエットの正体は・・・

『防風通聖散』

・基本的に夕食のみ、朝食・昼食抜き

食べてはいけない食品

・炭水化物（米・パン・めん類・粉物）

・でんぷん質（じゃがいも・さつま芋・かぼちゃ・れんこん・山芋・等）

・生野菜・果物・人参・椎茸・ワカメ・蒟蒻・ところてん・寒天

食べないといけない食品

①動物性たんぱく質

肉・魚・イカ・エビ・チーズ等

卵は１日１個

②植物性たんぱく質

　大豆製品（豆腐・厚揚げ・納豆など）

③温野菜を少量

　色の濃いもの（ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ・ほうれん草・小松菜・ﾋﾟｰﾏﾝ・生姜・大根・ごぼう等）

１日の流れ

①朝食の代わりに、防風通聖散を１包飲む

②昼食の代わりに、防風通聖散を１包飲む

③夕食の３時間前に、防風通聖散を１包飲む

④夕食前に、豆乳２００ccを飲む

⑤夕食に、食べないといけない食品の①→②→③の順番で食べる

例、唐揚げ→豆腐→温野菜少量って感じ

注意点

・夕食以外は何も食べない

・水分摂取は多めにする

頑張れば、１ヶ月で１０㎏くらいは痩せれるそうですよ。

僕は、今日から頑張りますけどね（笑）

問題は、カクテルが飲めない!!

癒しの空間『なごみ屋さん』へ行けない（泣）

お酒が飲めなくても、雰囲気は味わえるし、ﾉｰｱﾙｺｰﾙを飲みに行けばいいさ。