ポールを購入してからの初ウォーキング

昨日、ノルディックのポールを買ってからの初めてのウォーキングに行く🏃‍♂️

準備体操しなくて

後のストレッチもしなくて

やっぱりストレッチはした方が良い

筋肉痛、肩も痛い

次はちゃんとやろう