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ご覧頂きありがとうございます
日野市多摩平のパフィーネイルです。
5日（水）の夜に書いています^^
ちょっとマニアックな日記です。笑
本当は恒例の夏休み日記を書きたいのに、どんどん後回しになっています。
さて。
ジムですが、その後も効果が出ていて楽しいです♪
前回トレーナーに理想の身体の写真送って！と言われて送った写真。
私かと思っちゃいました？思わないですよね。笑
なので、もっとハードル上げて何年も前からインスタでフォローしているパーソナルトレーナーの女性の写真も送りました。笑
1枚目の腹筋よりもふっくらしていて女性らしいですよね。
凹凸のあるラインが綺麗で仕上がってる感じ。
締まっている女性の特徴を発見しました！
腰骨の内側辺りに筋肉が付いてくぼんでる！
これ、憧れるわー(^O^)
今日の身体測定の結果がすごすぎて、トレーナーは笑っていました。
時々異常に良い数値が出てしまうようで、前々回もすごかったけど今日はもっとすごかったです。
血行が良くなると体内の電解質の濃度が高くなって数値が良くなるみたい。
パーソナルの前に東急ストアのマッサージチェアで20分間リラックスしたからかもです^^
健康診断の前には、マッサージ屋さんに行くと良いかも
アスリート指数が79%
トレーナー、女性でこの数値は初めて見た！アスリートになれば？って。笑
なりたいけど、どうやったらなれるのか聞いたら
「私、アスリートです！」と宣言すればアスリートなんですって
ネイルスクールに行っていなくて検定も持っていない人がホームネイルサロン開いてネイリストって言うのと同じでした
前回の結果。
多分これが通常の数値です(^-^;
やはりパーソナルってすごく効果が出ます。
リピーター様が豊田のトムのパーソナルに2ケ月通われていましたが、一回り小さくなられていましたよ
他のリピーター様はピラティスのパーソナルジムに通い始めて、やはり個別で見てもらえると有難いとおっしゃっていました。
使いたい筋肉を使うのは難しいので自己流は厳しいのかも。
運動も大切ですが、食事に氣を付けるだけでも体内は変わると思います。
2ケ月前くらいから1日2食にしました。
お昼抜きなので、お弁当用意しなくて良いし荷物が少なくなるし、メリット大
夕方は時々施術中にお腹が鳴るくらい空腹になりますが、「脂肪燃焼してるんだ」と思っていると心地良いです。
お客様には少し恥ずかしいです
今日のブランチ。
普段から朝はお腹いっぱい食べてます。
トレーナーはヴィーガンで健康オタク^^
今日はお勧めの本を教えてくれました。
著者はうつみんこと、内海聡先生
早速楽天で購入しました。みなさんにもお勧めです♪
美容の為だけではなく健康の為にも体に良くて美味しいものを食べて、適度な運動をするのが良いですね♪
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