かに玉鍋
なかなかおいしい！！
中にはとうふ、油揚げ、しめじ、青ねぎ、わかめがてんこ盛り。
それなのに371カロリー。
ポイントはカニカマでもきれいなシュッとした形のではなく、カニっぽいもの選んだらいいと思う。
お水300ｃｃに鶏ガラのスープ小さじ2ぐらい。 しょうがも少しすりおろして入れています。
これはなかなかのヒット。 また作ろう。
今週は-0.7ｋｇでした。
基本的に私がやっていることは
朝昼晩ヘルシーメニューを楽しく作る。
睡眠はしっかり７時間程度。
あたりまえのようでなかなかできないのです。
私の生活パターン
-携帯持ちながらベッドに入ることもよくやる。→睡眠に悪い
-テレビ見ながらだらだら夜遅くまで寝てしまう。→睡眠不足
-朝ごはんなら甘いもの食べてもいいよね。とシュークリームを頬張る。
-会社に着いたらおっさん化。ブラックコーヒー片手に仕事テキパキ。
-ランチ時間、コンビニに行きルンルンで午後のおやつまで購入。
-会社でいただいたお土産おやつは、ダイエットを意識してその場では食べないのに、ある程度たまった時に、一気に食べてしまう。
-なんだか○○日～なら本格的にダイエットできる気持ちになって、糸が切れたかのように快食してしまい。のちのち後悔。。。笑
-みんなと週末楽しくごはんを食べに行った帰り、１人でさらに楽しくなりデザート食べたのに、さらにコンビニでソフトクリーム購入。
体重でお悩み女子のあるあるでした。
