【被災した方へ】体を温めるには、血液やリンパの流れをよくするAsahi_Shakai 朝日新聞社会グループ 【被災した方へ】体を温めるには、血液やリンパの流れをよくする必要があります。体の末端から中心へ向かって刺激をしていくと効果的。指先を揉んでグーパーを繰り返したら、手首、肘を回します。足も同様に。最後に首と腰を回してください。「気分も少し軽くなり、眠りやすくなります」（針灸師） 3時間前
